Bewegung und mentale Stärke lassen sich spielerisch in den Alltag integrieren. Gemeinsam schaffen wir leichte und alltagstaugliche Routinen, die Spaß machen, Ihre Fitness steigern und mentale Stärke fördern – ohne Druck oder Verpflichtungen. So wird der Anfang leicht, und Bewegung wird Schritt für Schritt ein natürlicher Teil Ihres Lebens

Sanftes Ganzkörpertraining
o Dauer: 45 oder 60 Minuten
o Inhalte: Mobilisation, leichte Kräftigungsübungen (z. B. Kniebeugen, Planks), Dehnen
o Ziel: Einstieg in regelmäßige Bewegung, Verbesserung der Beweglichkeit

Walking & Stretching
o Dauer: 60 Minuten
o Inhalte: Gezielte Gehübungen, Technikschulung, kombiniert mit Stretching
o Ziel: Verbesserung der Ausdauer und Beweglichkeit

Seniorengymnastik
o Dauer: 45 Minuten
o Inhalte: Gelenkschonende Übungen, Balance- und Sturzprävention
o Ziel: Beweglichkeit erhalten, Muskelkraft und Balance verbessern

Nordic Walking
o Dauer: 60 Minuten
o Inhalte: Techniktraining, Gruppenspaziergang in der Natur
o Ziel: Herz-Kreislauf-Stärkung, gelenkschonende Bewegung

Outdoor-Training
o Dauer: 60 Minuten
o Inhalte: Zirkeltraining in der Natur, Laufintervalle, Spiele
o Ziel: Kombination aus Naturerlebnis und sportlicher Betätigung

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Trainingspakete:

o für Firmen
o für Einzelpersonen

o Sportler
o speziell für Frauen
o speziell Kinder und Jugendliche
o speziell für Paare, Freunde
o Für Gruppen
o speziell 65+

o für Firmen
o für Einzelpersonen
o Sportler
o speziell für Frauen
o speziell für Kinder und Jugendliche
o speziell für Paare, Freunde
o Für Gruppen
o speziell 65+